disebabkan qis tgh sakit kepala.. so. kalu ada sape2 yg sakit kepala ugak time nih.. nie qis de cari panduan tuk kurgkan sakit kepala tnpa pkai ubat chemical....
- Berehat seketika dengan berbaring.
- Baring di atas katil dan pejamkan mata untuk tempoh kira-kira setengah jam
- Elakkan terkena cahaya terang atau pancaran matahari.
- Berehat dalam sebuah bilik yang gelap atau samar-samar kerana keadaan yang terang benderang boleh menambahkan ksakitan pada kepala.
- Ketulan ais atau air sejuk boleh meredakan sakit kepala. Ambil sehelai tuala dan masukkan ketulan ais di dalam tuala kemudian lekapkan tuala pada mata untuk beberapa ketika.
- Jika keadaan sejuk tidak mredakan, cuba gunakan air suam. Ambil sehelai tuala bersih dan basahkan dengan air suam kemudian lekapkan tuala pada mata selama kira-kira setengah jam.
- Fikirkan perkara positif kerana sebahagian besar sakit kepala berpunca daripada tekanan perasaan dan gangguan.
